Falar em público nem sempre é algo simples de aceitar para algumas pessoas. Afinal, é uma situação de exposição, em que todo mundo está olhando pra você e pensando sobre o que você está falando. A adrenalina dessa situação pode ser boa ou ruim para o sucesso da apresentação. Basta você assimilar e tentar colocar essa energia de maneira adequada para o momento.
Por isso, aprender como controlar a ansiedade para falar em público é muito importante. Embora não haja um passo a passo robótico, há como estimular o cérebro da maneira correta. Continue lendo e saiba mais.
Aceite a ansiedade
Antes de mais nada, é importante aceitar a ansiedade. Afinal, ela vai estar lá, é uma situação normal e que pode ocorrer com absolutamente qualquer ser humano. Até mesmo o ator mais experiente que vai fazer uma apresentação no palco, sente ansiedade. É normal, pois é uma reação química do cérebro que gera uma defesa automática do medo e do desconhecido.
Por isso, aceitar um pouco de ansiedade é importante. Isso fará você conseguir ter um melhor desempenho com você mesmo.
Tenha metas com a sua apresentação
Ter metas para a sua apresentação é muito importante. Isto é, você pode criar objetivos práticos para que a sua condução da apresentação seja definitivamente validada. Por exemplo, você pode criar um passo a passo na sua cabeça de maneira a atingir aqueles objetivos aos poucos: subir no palco, ligar o microfone, cumprimentar a plateia e começar. Cada etapa, pode ser um objetivo.
Crie um sistema para a apresentação
E ainda, você pode criar um sistema para a sua apresentação funcionar e ser validada. O sistema consiste em criar um começo, um meio e um fim. Usar técnicas de storytelling, por exemplo, ajuda a quebrar o gelo e se conectar com a plateia. Além disso, você pode usar técnicas de gatilhos mentais e outras técnicas interessantes para diminuir a ansiedade de falar em público.
